2020/09/07
人気記事はこちら！
お金持ちになるのは、ビジネスオーナーになるか、投資家になるか、しか選択肢はない
年末にこんな会話をしていませんか？
「来年は目標を達成できる年にしたいなあ・・・」
裏を返せば、今年目標を達成できなかったということです。
人が目標を達成できない理由
それは簡単です。
立てた目標自体を忘れてしまうからです。
この記事では
どうすればその目標を忘れずにい続け、達成する可能性を上げることができるのか
紹介していきます。
関連動画：目標達成を多くの人が出来ない本当の理由～記憶のメカニズム～
１．脳は忘れる仕組み
基本的に人間の脳は、物事を忘れるようにできているのです。
エビングハウスの忘却曲線というものがあります。
脳は
物事を記憶した２０分後には４２％を忘れてしまいます。
１日経つと７４％を忘れてしまうのです。
だから、目標を立てたとしても
ほぼ忘れてしまうということです。
ただ、目標達成が上手な人は
立てた目標を忘れない工夫をしています。
では、どうしたら目標を忘れずにいて
達成することが出来るのでしょうか？
２．長期記憶に入れるために
最初に目標を立てた直後
この状態は短期記憶されている状態と言えます。
脳の中に仮に保存されたような状態です。
これは例えば
「今日の買い出しでごぼうとにんじんと鶏肉を買わなきゃ！！」
と頭の中で覚えておくのと同じです。
数日たって思い返した時に
高い確率で買ったものを思い出すことが出来ません。
これは記憶が、短期記憶にとどまっているためです。
だから、この短期記憶の状態から
長期記憶に移していかなければいけません。
そうしないと人は物事を忘れてしまうのです。
３．長期記憶にうつすには
長期記憶されたものはなかなか忘れなくなります。
これは
学校の勉強を思い出せばわかりやすいです。
割り算のひっ算のやり方などは
忘れようと思っても忘れないでいることができます。
これが長期記憶です。
短期記憶を長期記憶にうつすためには幾つか方法があります
- 作業記憶を利用する（アウトプット）
- 反復する
- エピソード記憶を利用する
立てた目標を忘れないためには
これらのことをやればいいのです。
具体的に言えば
まず、目標を紙に書く
ということです。
これは書くという作業を伴うので、忘れにくくなります。
また、目標を声に出して読む、もしくは誰かに話すのも
効果的です。
これも、読む、話すという作業を伴うので
忘れにくくなります。
また、紙に書いた目標を
毎日見える場所に置き、何度も見る
ということも有効です。
これによって
立てた目標を何度も反復して思い出すことが出来て
気づいたら長期記憶されていくのです。
４．一番のお勧めは・・・
ただ、一番お勧めの目標を忘れない方法は、
小説を書く
ことです。
これは、エピソード記憶を利用して強烈に脳に目標を記憶させるのです。
自分が目標を叶えた瞬間の様子を小説にして書くのです。
出来るだけ鮮明に。
ポイントは
- 五感で感じたことを書く
- その時周りに誰がいてどんな声をかけてくれているのか書く
- 主人公（私）の気持ちの変化を入れる
ということです。
このように夢が叶った瞬間を小説にすると、
脳はその目標を強烈に記憶します。
なぜかというと
エピソード記憶を利用できるからです。
エピソード記憶とは
体験したこと、経験したことは強烈に記憶されることをいいます。
昔、学校の先生にものすごく褒められた時の情景を
今でも覚えている人は多くないですか？
昔好きな子に告白したその情景をありありと
覚えている人は多いのではないでしょうか？
それこそがエピソード記憶です。
エピソードは人の頭に強く記憶されます。
それを利用して目標を忘れないようにするのです。
５．まとめ
まとめると・・・
目標を立てたら
- 作業を伴ってその目標をアウトプットする
- その目標を何度も反復して思い出せるようにする（紙に書いた目標を毎日眺めるなど）
- 目標が叶った瞬間を小説にして書く
ということが大事です。
やってみてください！！！
◆◆◆◆◆◆◆◆◆
公式LINE@にて副業・起業について限定情報を無料で配信しています＾＾
◆◆◆◆◆◆◆◆◆
